Кальмары. Польза и вред кальмаров
Кальмары представляют собой прекрасный продукт как для желающих похудеть, так и для тех, кто стремиться набрать вес тела. При этом польза кальмаров намного превосходит тот небольшой вред, который может нанести бесконтрольное употребление кальмаров в пищу.
Кальмары представляют собой настолько удивительный морепродукт, что необходимо сказать несколько слов об этих моллюсках, прежде чем переходить к рассмотрению их полезных и вредных свойств.
Кальмары – малокалорийные моллюски с удивительными способностями
Кальмары относятся к отряду десятиногих головоногих моллюсков. Проще говоря, кальмар – это морепродукт, а не рыба. Поэтому кальмары совершенно лишены ярко выраженного рыбного привкуса.
Мало кто знает, но кальмары, несмотря на странный вид, принадлежат к группе самых быстрых обитателей морей и океанов. В скорости плавания с ними могут посоревноваться лишь тунцы, да дельфины – настоящие морские спринтеры.
Кальмары способны не только очень быстро перемещаться в воде, но и даже выпрыгивать из нее, как это делают летучие рыбы. Есть немало свидетельств от моряков, когда кальмар, в погоне за добычей, так высоко вылетал из воды, что оказывался на палубе морского судна.
При этом кальмары не только просто выпрыгивают из воды, а способны набирать в этот момент такую скорость, что пролетают многие метры в воздухе.
В настоящее время этот моллюск серьезно расширил ареалы своего обитания в Мировом океане. Это одновременно и хорошо, и плохо.
Плохо потому, что среди кальмаров возможен каннибализм. В условиях, когда пищи другого вида недостает, кальмары могут поедать себе подобных.
А хорошо потому, что мясо кальмара прекрасно подходит и для варки, и для жарки, а также для тушения, приготовления салатов, супов. Или просто, как закуска к пиву.
Рассмотрим подробнее полезные свойства этого вкусного морепродукта.
Польза кальмаров
Кальмар – чрезвычайно полезный продукт питания, подходящий почти каждому человеку, вне зависимости от режима и рациона питания.
- Мясо кальмара – прекрасный источник белка. В 100 гр. продукта кальмар содержит 16-18 гр. (по разным данным) абсолютно полноценного белка.
- Белок кальмара в отличных пропорциях содержит все незаменимые аминокислоты.
- Кальмар – маложирный продукт. На 100 гр. кальмара приходится лишь 1-2 гр. жира. Поэтому кальмара является просто неоценимым помощником всех людей, стремящихся сбросить лишний вес. Ведь при этом процессе нужно достаточно белка и как можно меньше жиров.
- Кальмары – очень малокалорийный продукт. 100 гр. кальмара содержат около 75 ккал. Это еще один довод в пользу того, чтобы максимально включать кальмары в различные диеты.
- Несмотря на невысокое содержание жиров, все эти жиры крайне полезны для здоровья. Ведь большая их часть – это необходимые для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Причем, именно те, которые организм может использовать напрямую, те, которые присутствуют в рыбьем жире: эйкозопентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) жирные кислоты.
- В составе кальмаров не очень много витаминов (в основном, лишь некоторые витамины группы В, витамины Е и С), но серьезное наличие различные минералов. Очень много кобальта и меди, меньше фосфора, магния, молибдена и цинка. Также есть такие минералы, как железо, калий, кальций, марганец. Некоторые источники указывают на наличие в кальмарах очень полезных селена и йода. Другие источники это отрицают.
- Мясо кальмара содержит полезное вещество – таурин, которое способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови, а также нормализует кровяное давление. И это немного удивительно, потому что кальмары содержат довольно большое количество холестерина, о которое будет сказано ниже.
- В 100 гр. кальмаров содержится более четверти нормы холестерина, который необходим человеческому организму в определенных дозах. Без него в организме будет нарушен процесс синтеза стероидных гормонов.
- Наконец, польза кальмаров в том, что их крайне просто чистить, очень быстро варить, а употреблять их в пищу можно вообще без всего. Кальмары на 76 % состоят из воды, поэтому даже простое употребление вареных кальмаров с любым гарниром не будет сухим.
Вред кальмаров
В некоторых случаях употребление кальмаров может быть неблагоприятным для организма человека. Но вред кальмаров будет заключаться либо в реакциях конкретного человеческого организма, либо в неумеренном употреблении в пищу кальмаров, особенно, калорийного приготовления.
- Жареные, копченые или сушеные кальмары являются намного более калорийными продуктами, нежели простой вареный кальмар. Их калорийность составляет 175, 242 и 286 ккал соответственно. Поэтому частое включение порций кальмаров такого приготовления в пищу способно в считанные месяцы негативно сказаться на фигуре.
- Сушеные или копченые кальмары обычно готовят с применением консервантов и улучшителей вкуса. Что не добавляет продукту полезности.
- Кальмары вредны для тех людей, у которых от их употребления возникает аллергическая реакция.
- При злоупотреблении большими порциями кальмаров можно существенно превысить дневную норму холестерина. Более 400 гр. кальмаров в сутки – это уже больше необходимого количества холестерина.
- Также постоянно употребление больших порций кальмара способно превысить необходимо количество поступающих в организм полиненасыщенных жирных кислот, которые, в больших дозах, становятся крайне вредными для здоровья.
Больше сказать что-то определенное про вред кальмаров не представляется возможным, т.к. всё-таки это очень ценный и полезный продукт питания, который подходит почти любому человеку (в разумных количествах).
Кальмары представляют собой настолько удивительный морепродукт, что необходимо сказать несколько слов об этих моллюсках, прежде чем переходить к рассмотрению их полезных и вредных свойств.
Можно ли есть сырые кальмары
Written by admin
Наши люди боятся есть сырые кальмары! Японцы просто не понимают этого.
В Японии салат из сырых кальмаров (или из тунца, мидий, осьминога) каждая хозяйка подает на стол минимум раз или два в неделю.Европейцам это кажется немыслимым, однако именно в Японии совсем немного людей, страдающих ожирением.
Оглавление:
Не в этом ли причина стройности этого народа, что в их традиционном питании наличие сырых морепродуктов не является чем-то необычным?
Не рыба и не мясо
Салат из сырых кальмаров, предлагаемый ниже, в действительности легкое и недорогое блюдо: свежие и красочные овощи, богатые белком морепродукты и минимум времени на готовку – в итоге вы получите вкусный и легкий летний салат.
Если вы избегаете покупать рыбу и морепродукты, потому что не любите грязную работу (действительно, чистка рыбы – малоприятное занятие), то кальмары, пожалуй, самый простой и наименее хлопотный в этом смысле морепродукт.
Кальмары на нашем столе – это по-прежнему экзотика, хотя это интересный, вкусный и полезный продукт. Не считая того, что готовится он чрезвычайно быстро. В летнюю пору, когда жарко и еда, по возможности, должна быть легкой, салат из кальмаров – идеальное блюдо. А если добавить его к праздничному меню – смело можете называть свой стол изысканным. Он подходит всем: тем, кто сидит на диете, кто придерживается поста и кто просто любит вкусно поесть.
Как обработать кальмаров для салата
В советские времена кальмары, которые «Рыбпром СССР» вылавливал в огромных количествах, продавались во всех гастрономах. Однако особой популярности они не приобрели, совершенно незаслуженно заслужив (простите за каламбур) репутацию немного «резинового» продукта. Но, как говорится в старом анекдоте, «вы просто не умеете их готовить!»
В современных супермаркетах этот деликатес тоже можно купить сравнительно недорого, правда, хозяйки по-прежнему готовят его, как их мамы: варят 7-10 минут в кипящей подсоленной воде, таким образом, добиваясь той самой пресловутой «резиновой» жесткости.
А ведь тело кальмара состоит практически из одного белка, который, подобно яичному белку, чем больше варится, тем становится тверже.
Готовя наш салат, мы будем поступать совсем не так: очистив тушки кальмара от внутренностей и хорды позвоночника, положим их на дуршлаг и окатим крутым кипятком. Затем очистим внешнюю кожицу ножом и обдадим кипятком еще раз.
Иногда в магазине продают уже очищенные от кожицы кальмары. Хотя мороки с таким продуктом меньше, не советуем его покупать: часто для удаления этой части кальмара используют химикаты, которые вредны для здоровья.
Если вас смущает то, что кальмар по сути сырой, разрешается опустить его в кипящую воду – но только насекунд! В противном случае «резиновость» вашему деликатесу обеспечена.
Далее режем тушки кальмаров: филе – соломкой, а щупальца – тонкими кольцами. Теперь кальмар готов к употреблению, переходим к готовке салата.
Салат из сырых кальмаров
Для этого салата вам понадобится руккола (зелень из семейства капустных, разновидность салата, которую сейчас продают в супермаркетах), а также радиккио – итальянская разновидность цикория. Кроме того, простой чесночный маринад, оливковое масло и лимонный сок, помидоры черри, летняя зелень и бараний горох.Итак, для четырех порций берем:
- 1,5 кг тушек кальмаров;
- 1 стакан помидоров черри;
- 1 стакан рукколы;
- 1 стакан нарезанного радиккио;
- 1 стакан вареных бобов (гороха);
- 2 зубчика чеснока;
- сок одного лимона;
- 3 столовые ложки оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Во-первых, замаринуем кальмаров. В миске смешайте нарезанные кальмары с 2 столовыми ложками оливкового масла, соком половинки лимона, измельченным чесноком и щедро посыпьте солью и перцем. Отставьте в сторону не более чем на полчаса.Тем временем приготовьте остальные ингредиенты салата, смешав вместе помидоры черри, рукколо, радиккио и бараний горох.
Достаньте кальмаров из маринада и добавьте их к остальному салату. Положите в салат оставшийся лимонный сок, еще одну столовую ложку оливкового масла, соль и перец по вкусу. Перемешайте.
Считается, что к кальмарам идеально подходит укроп, который усиливает их вкус, поэтому положите побольше зелени. Салат готов. Приятного аппетита!
Как приготовить кальмары?
Кальмары считаются деликатесом на российских столах. Но не обязательно посещать дорогой ресторан, чтобы насладиться вкусом этих замечательных морепродуктов. Если вы умеете готовить и находите в себе некие поварские способности, то вы можете попробовать приготовить кальмары самостоятельно. Наша статья поможет вам это сделать максимально хорошо. Может быть в будущем, кальмары станут вашим главным блюдом, которое не только будет радовать вашу семью, но и по-настоящему удивлять ваших гостей. Итак:
Как приготовить кальмары?
Основная проблема, с которой вы сталкиваетесь после проварки кальмаров — это их жесткость. Известно, что кальмары можно есть даже сырыми, поэтому не доварить их в принципе невозможно. Кальмары варят не более трех минут, иногда даже не более чем полторы минуты. Кроме того для приобретения кальмаром особой мягкости, перед варкой кальмаров замачивают в растворе уксуса с водой или растворе лимонного сока с водой. Однако считается, что даже при замачивании кальмары будут сильно напоминать резину.
Что можно приготовить из кальмаров?
Есть рецепт, который не подразумевает варки кальмаров, хотя по отзывам гурманов, такой способ приготовления делает кальмаров «тающими во рту». Вот рецепт:
- Наливаем немного подсолнечного масла на сковороду и разогреваем.
- Кладем на сковороду нарезанный лук и поджариваем его до румяности.
- Добавляем к луку нарезанные кальмары (сырые) и один порезанный помидор или томатную пасту.
- Добавить любых специй по вкусу.
- Для тушения добавить немного воды.
- Тушить примерно 45 минут.
- За 20 минут до готовности блюдо необходимо посолить.
- Можно добавить, например, замороженных овощей во время тушения.
Как приготовить кольца кальмаров?
Вот, что нам понадобится: кальмары (пол килограмма), яйца (4 шт), светлое пиво (250 мл), мука (250 гр), соль (по вкусу), растительное масло для фритюра. Способ приготовления:
- Возьмите яйца и отделите белок от желтков. Белки нужно взбить до образования пены.
- Возьмите желтки, пиво, муку и соль. Смешайте их в отдельном миксере до получения однородной массы. Масса не должна содержать какие-либо комочки.
- Смесь должна настояться 3-4 минуты. После ожидания этого времени добавьте в смесь белки.
- Промойте кальмары. Очистите от тонкой пленки и полоски-хребта.
- Теперь тщательно высушите кальмаров, промокнув их салфеткой.
- Нарежьте кальмары поперек кольцами шириной один сантиметр.
- Окуните все кольца кальмара в приготовленную ранее смесь и бросьте на сковороду.
- Обжарьте кальмаров до полной готовности на сильно разогретом масле.
- Теперь блюдо готово и может быть подано на стол.
Как приготовить фаршированные кальмары?
Для того чтобы приготовить фаршированные кальмары понадобятся следующие ингредиенты: тушки кальмаров (8-10 шт), вареный рис (1 стакан), яйца (3 шт), маринованные грибы (100 г), лук (200 г), морковь (150 г), соль, перец, майонез. Способ приготовления:
- Почистите кальмары. Постарайтесь не повредить тушки.
- Опустите кальмары в кипящую воду и варите ровно три минуты.
- Мелко покрошите лук.
- Натрите морковь на мелкой терке.
- Обжарьте лук и морковь, после обжарки остудите.
- Нарежьте мелко грибы.
- Порубите мелко яйца.
- Смешайте рис, грибы, яйца, обжаренные лук с морковкой. Посолите и поперчите эту смесь.
- Добавьте майонез и хорошо перемешайте получившуюся смесь.
- Теперь блюдо готово.
Как приготовить салат из кальмаров?
Вот, что нам понадобится для приготовления салата из кальмаров: вареный кальмар (100 гр), картофель (1 клубень), огурец (1 шт), морковь (1,5 шт), яйца (2 шт), салат или зеленый лук (50 гр), консервированный горох (30 гр), майонез (3/4 стакана), соль (по вкусу), укроп.
- Отварите замороженного кальмара в холодной воде.
- Шпарьте кальмара водойградусов в течении нескольких минут.
- Счистите жесткой щеткой пленку с поверхности кальмара.
- Тщательно промойте кальмары и поставьте вариться.
- Разогрейте воду до состояния кипения.
- Добавьте нарезанный корень петрушки, специи.
- Положите кальмара. Доведите кальмара до кипения, а затем варите 3-5 минут при слабом кипении.
- Нарежьте остывшего кальмара тонкой соломкой поперек волокон.
- Нарежьте овощи и яйца тонкими ломтиками.
- Смешайте все продукты, добавьте горошек и положите в салатницу.
- Заправьте салат майонезом.
- Посыпьте салат укропом при подаче на стол.
Ещё больше интересного
Кальмары — полезные свойства и противопоказания
Такой морской продукт, как кальмар стал популярным повсеместно. Он производится в виде консервов, замороженном и свежем виде. Польза кальмаров заключается в его прекрасных вкусовых качествах, энергетической ценности, составе. Но стоит ли увлекаться поеданием подобной пищи, не вредно ли ее употребление в больших количествах с точки зрения диетологии и медицины?
Морепродукт кальмар — описание
Известно: морепродукты содержат соли минералов, чрезвычайно полезные организму, нормализующие обмен веществ. Богатство йодом помогает эндокринной системе. Головоногий моллюск, которым является кальмар, прост в приготовлении и вкусен. В пищу употребляют мясистое туловище (мантию) и щупальца.
Известно 300 разновидностей кальмаров, обитающих в морских глубинах. Не все виды съедобны. Есть крупные особи до 20 метров в длину, имеющие вес 300 кг, развивающие большую скорость во время плаванья. Данный моллюск обладает мускулистым телом цилиндрической или овальной формы, позволяющим ему маневрировать, выпрыгивать из воды. Особенно подвижны небольшие виды, до полуметра величиной, с весом до 2 кг, которые и отлавливаются. Промышленным способом идет добыча в Средиземном море, Тихом, Атлантическом океане и не только там.
Применение в кулинарии
Кальмары вполне заменяют мясные продукты по содержанию белка. Так как туловище не имеет костей, а лишь снабжено прозрачной хрящевой пластиной вместо позвоночника, он довольно прост в разделке и приготовлении. При промышленном вылове тушки, как правило, подлежат немедленной заморозке, потому что мясо моллюска быстро портится. Иногда его предварительно разделывают и очищают. В продаже появляются различные виды подобной продукции, как в виде цельных тушек, так и разделанные, очищенные. А также кальмар сушеный и консервированный.
В Японии экзотическим образом поедают даже глаза кальмара, учитывая его пользу. Рецепты приготовления включают следующие способы обработки.
- Отварной кальмар.
- Жареный.
- Тушеный.
- Печеный.
- В маринаде.
- Предварительная засолка сушеного кальмара.
- Вяленый.
Из мяса кальмара можно приготовить множество блюд. Например, разделанные тушки отваривают 5 минут в подсоленной воде, затем нарезают кольцами и жарят в растительном масле. Туда же идут и щупальца. Вкусен и салат из отварных кальмаров с майонезом. Иногда моллюск сочетают с другими видами рыб, грибами. Хорошая добавка — овощи, например, картофельное пюре в качестве гарнира. Свежая зелень помогает усваивать продукт. Его добавляют в лапшу, кашу, суп, фаршируют. Это популярный во всем мире продукт питания.
Состав мяса кальмаров
По составу белков кальмар в некотором отношении превосходит птицу и говядину. Это большое количество витаминов: C, E, PP, группа B. Польза кальмаров заключается в комплексе микроэлементов: железо, фосфор, йод, селен и другие, что нормализует эндокринную систему, функцию щитовидной железы. Полезно и значительное содержание калия. Насчитывается 38 благоприятных для организма микроэлементов.
Кальмары содержат такие весьма питательные вещества, как полинасыщенные жирные кислоты. В совокупности с микроэлементами и витаминами такой состав эффективно снижает уровень холестерина. Сердечно-сосудистая система от этого оказывается в выигрыше, получает профилактику. Сосуды приобретают эластичность, правильным образом расширяются и сужаются. Польза кальмаров заключается и в составе белков, значительно поддерживающих мышцы человека, их ткани и функцию.
Калорийность
Кальмар, калорийность которого могут оценить любители этого продукта, снабжает организм полезной энергией. Основная часть калорий поступает с белками, которых в нем 18 %. Жиры составляют 2, 2 %, а углеводы — 2 %. Общая калорийностьккал на 100 граммов продукта. Это делает его ценным диетическим продуктом питания с высоким содержанием белка и небольшим количеством жиров. Хотя мышцы этого морского обитателя содержат 80 % воды и пищевая калорийность невелика. Питательные свойства отличаются в зависимости от способа приготовления.
- Свежий моллюск имеет 74 ккал на 100 грамм.
- Калорийность кальмара вареногоккал на 100 граммов продукта.
- Жареныйккал.
- Копченыйккал.
- В сушеном виде продукт достигает наивысшей калорийностиккал.
При высушивании кальмара продукт выдает не только максимальную питательную ценность, но и сохраняет все полезные компоненты.
Полезные свойства кальмаров
Из уже перечисленных качеств и свойств можно сделать вывод о большой пищевой ценности кальмара. Но также надо сказать о его пользе для пищеварения, отсутствии в нем состава, нарушающего обмен веществ. Так как продукт при правильном приготовлении весьма аппетитный, стимулируется выделение желудочного сока, нормализуется работа кишечника.
Таким образом, кальмар полезен следующими свойствами:
- Поддерживает эндокринную систему.
- Укрепляет сердце и сосуды. Это также профилактика инсульта.
- Питает мышечную ткань.
- Нормализует пищеварение, не вредя обмену веществ (нет пуриновых соединений), прекрасно усваивается. Переваривание становится качественным.
- В кальмаре отсутствует холестерин и присутствуют вещества, нормализующие его содержание в крови.
- Имеет антисклеротическое действие, улучшая работу мозга, память.
- Очищает организм от вредных продуктов из-за содержащегося в нем витамина E, селена. Например, соли тяжелых металлов и шлаки выводятся.
- Обладает благоприятными мочегонными свойствами, выводит лишнюю жидкость, укрепляет мочеполовую сферу.
Как на Востоке, так и в других областях мира с древности ценят лечебные медицинские качества данного морепродукта, поддерживающие организм человека.
Есть ли в кальмарах вред?
Кальмары, их польза и вред для организма являются предметом изучения. Открыто достаточно полезных качеств в этом вкусном продукте питания, но есть и плохая сторона. Это следующие проблемы:
- Диетологи и другие медики рекомендуют быть осторожными при употреблении кальмаров в пищу. Например, сегодня в море выбрасывается значительное количество токсических продуктов. Компании по добыче рыбы и других морских обитателей не всегда уделяют должное внимания чистоте продукции. Тем не менее, в ней могут оказаться опасные вещества и яды. В результате можно получить расстройства функций печени, нервной системы и других органов. Особенно опасны ртутные соединения.
- Кальмары не лишены способности вызывать аллергию. Людям с личной непереносимостью следует воздержаться от их употребления в пищу.
- Если чрезмерно употреблять сушеные, соленые и копченые разновидности продукта, можно спровоцировать отложение солей.
Учитывая подобные опасности, нужно тщательно выбирать поставщиков морской продукции из числа заслуживающих доверия. Кальмар, полезные свойства которого так неоспоримы, должен максимально благоприятно повлиять на организм с исключением возможного вреда, обусловленного современной средой его обитания.
Как правильно варить кальмары
Кальмары чрезвычайно полезны и достаточно дешевы, однако на наших столах они появляются достаточно редко. Причина в том, что мало кто из нас знает, как варить кальмары, чтобы они были вкусными, а не резиноподобными. Прочитайте наши советы, и, мы уверены, мясо кальмара надолго поселится на вашем столе.
Подготовительные работы
Чаще всего в наших магазинах продаются уже очищенные замороженные кальмары. Такие перед варкой достаточно просто разморозить. Размораживать лучше на воздухе, в крайнем случае можно опустить тушки в холодную воду, но ни в коем случае не в горячую! Разморозка считается оконченной, когда мясо кальмара можно спокойно нарезать.
Если же вы купили неочищенных кальмаров, придется попотеть, снимая с тушек и щупалец кожицу, удаляя внутренности и позвоночник. Сделать это нужно обязательно, иначе вы испортите вкус мяса. При этом помните: всевозможные «быстрые способы» очистки кальмара могут серьезно снизить вкусовые качества мяса (из-за использования кипятка), поэтому лучше счищать кожицу «холодным способом», как с говяжьей печенки. Долго, но надежно.
Теперь необходимо вскипятить воду. Вода должна быть подсоленной, а если вы любите более пикантный вкус, то можете сварить бульон из различных специй.
Сколько варить кальмары
Когда разбираются в том, как правильно варить кальмары, больше всего споров идет вокруг времени варки. Традиционный совет поваренных книг – варить мясо кальмара 3–5 минут на слабом огне – не оправдывает себя: мясо все равно становится жестким. Не так привлекательна и варка кальмаров на пару или в сотейнике: время тепловой обработки все равно получается чересчур большим. Белок кальмара устроен таким образом, что при варке около 3 минут начинает затвердевать и вновь размягчается после получасовой варки (при этом в два раза уменьшаясь в весе).
Поэтому самым быстрым и правильным способом варки кальмаров считают такой: мясо опускают в кипящую воду (бульон), считают до 15 и вынимают. Затем вновь кипятят воду и опускают следующую тушку – и так до конца. Вы оцените – мясо будет вкусным, нежным и так и попросится в салат или прямо в рот.
Некоторые умельцы могут ответить, сколько варить кальмара даже в микроволновке – 1 минуту на максимальной мощности. Считается, что такое мясо тоже не теряет в сочности.
А некоторые любители кальмаров вообще не отваривают мясо, а просто обдают его кипятком, а после сбрызгивают уксусом.
Поделитесь с друзьями!
Можно ли есть кальмара сырым? С чем?
Да,кальмары можно кушать сырыми,и сейчас промышленность выпускает салат такой и называется он в моем регионе»Восточный»,там кальмар -маринованный в уксусе с сырой морковью и специями.И кстати очень вкусный.
Таким же образом делают салат из морской капусты и сырого кальмара,тоже в маринаде из уксуса и растительного масла.
Продают прессервы из сырого кальмара в ароматизированном масле и специях.Сырые блюда из морепродуктов и рыбы называются-хе.Там в приготовлении используется уксус,растительное масло и специи.
Есть корейские салаты такие на основе кальмара,их готовят с овощами разными.Цветной капустой,огурцами,перцем болгарским.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Жителям европейских стран привычно употреблять сырые кальмары. В Японской кухне роллы одно из первых традиционных блюд. К отварному рису добавляют сырое мясо кальмар и сочетании с соусом получается вкусное и полезное блюдо.
В любой день приготовить можно лёгкий и простой салат. К сырому филе моллюска добавить консервированный ананас, отварное яйцо, сыр, пекинскую капусту и заправить майонезом. Вкусный салат с насыщенным гармоничным вкусом богат содержанием углеводов, белков и жиров. К салату добавляют много зелени, она придаёт ароматный вкус.
Кальмары вполне можно есть сырыми и не чего с вами не будет, практически все население Японии потребляет салат из кальмаров один- два раза в неделю, в течении всей жизни и все у них хорошо.
Если вы не можете есть сырым, есть возможность есть его более мягким и практически вареным, вываливаете ваших кальмаров в дуршлаг и хорошенько проливаете кипятком, вынимаете и очищаете, снова опускаете в дуршлаг, еще раз окатите его кипятком, все готово.
Такой кальмар отлично подойдет для вкусного салата.
Еще один способ для приготовления кальмара его надо замариновать. Сделать это можно совсем просто, смешиваете нарезанных кальмаров в миске с двумя ложками оливкового масла и с соком половины лимона, посыпаете хорошо измельченным чесноком, перцем и солью.
К кальмарам отлично подходит зелень, в особенности укроп.
в избранное ссылка отблагодарить
Разные морепродукты должны присутствовать в рационе каждого человека. Такая пища является источником массы полезных веществ, представленных легкоусвояемым белком, полезнейшим йодом и прочими минеральными и витаминными частицами. К довольно популярным морепродуктам относятся кальмары. На их основе готовят самые разные блюда, в том числе и вкуснейшие закуски. Давайте поговорим о том, что дают нам кальмары, польза и вред для здоровья от их приема в пищу какая, обсудим калорийность и их ценность.
Кальмары: полезные свойства и противопоказания
Кальмары представляют собой головоногого моллюска, который является обитателем морей и океанов. Такие продукты можно приобрести в свежемороженом, консервированном, неочищенном либо очищенном виде.
Кальмары отличаются замечательным вкусом, они характеризуются значительной питательной ценностью и обладают некоторыми целебными качествами. Есть данные, что в таких морепродуктах присутствует много железа и калия, нужных для нормальной деятельности сердца. В белом мясе такой пищи нет холестерина. Оно богато йодом, необходимым для полноценной деятельности щитовидной железы и всей эндокринной системы. Огромную пользу здоровью приносит и селен из кальмаров, он эффективно очищает организм от солей тяжелых металлов.
Огромная польза такого морепродукта состоит еще и в том, что его компоненты могут выводить из организма «плохой» холестерин. Благодаря такому свойству кальмары помогают избежать болезней сердечнососудистой системы. Также целебные качества таких организмов увеличивают прочность сосудов и улучшают их способность к сужению.
Легкоусвояемый белок кальмаров поддерживает здоровье и развитие мышечной ткани. Благодаря такому качеству их стоит есть при желании нарастить мышцы.
Кроме того данный морепродукт с легкостью усваивается желудочно-кишечным трактом, и не вызывает тяжести в области желудка. Кальмары активизируют выработку желудочного сока, положительно сказываются на аппетите и нормализуют деятельность кишечника. Кроме всего прочего в них не содержится пуриновых соединений, способных нарушать обмен веществ в организме.
Медики утверждают, что такой продукт питания неплохо стимулирует умственную активность, улучшает память. Полезные компоненты кальмаров оказывают мягкое мочегонное воздействие, что способствует выведению шлаков из организма, а также укреплению мочеполовой системы.
Бывают ли опасны кальмары, вред для здоровья от них возможен?
Кальмары являются довольно-таки безопасным продуктом питания. Тем не менее, такая пища может вызывать аллергические реакции, которые свидетельствуют об индивидуальной непереносимости.
Навредить человеку могут и сушеные кальмары, особенно соленые. Иногда вред организму наносят морепродукты, которые обитали в агрессивной окружающей среде. Они могут накапливать в себе опасные вещества, к примеру, ртуть. А это вещество способно провоцировать отравления и прочие серьезные нарушения здоровья, в том числе и нервной системы.
Кальмар: калорийность на 100 грамм какая?
Такой продукт питания является сравнительно низкокалорийным. В ста граммах мяса кальмаров содержится примерно сто килокалорий.
Кальмар – ценность какая?
Сто грамм такого морепродукта являются источником восемнадцати процентов белков, двух целых и двух десятых процентов жиров и двух процентов углеводов. В мясе кальмаров присутствует довольно много белка и масса витаминов, представленных аскорбиновой кислотой, витаминами группы В (витаминами В1, В2, В6 и В9), а также витамином РР и токоферолом. Еще оно богато полиненасыщенными жирами.
Кальмары имеют в своем составе массу полезнейших макро- и микроэлементов, среди них много форсфора, железа, меди, йода и калия. Также в таких продуктах присутствует немало кальция, натрия, никеля, магния, цинка и селена.
Можно ли есть кальмары в великий пост?
Согласно утверждениям священников, кальмары относятся к пище животного происхождения, так что в пост их есть можно лишь на праздники – в Благовещенье либо в Вербное воскресенье.
Вкусные и простые блюда из кальмаров
Кальмары, фаршированные грибами и сыром в духовке
Для приготовления такого вкуснейшего блюда нужно подготовить килограмм мороженых кальмаров, двести грамм грибов, половинку стаканов сливок, сто грамм сыра и один помидор.
Разморозьте кальмары, снимите с них пленку и устраните лишние внутренности. Опустите их в кипящую воду на пару минут, после выньте на тарелку. Измельченный лук обжарьте на сковороде с растительным маслом до полуготовности. Добавьте к луку измельченные грибы и тушите еще пять-десять минут. Помидор накрошите кубиками, соедините с содержимым сковороды, туда же добавьте натертый сыр. Перемешайте начинку, нафаршируйте ней кальмары. Выложите их в форму, залейте сливками и присыпьте сыром. Готовьте до румяности в духовке, разогретой до ста восьмидесяти градусов.
Фаршированные кальмары в духовке с рисом
Для приготовления такого блюда нужно подготовить шесть-восемь очищенных сырых кальмаров, двести-триста грамм отваренного риса, пару средних морковок, пару луковиц и двести пятьдесят грамм майонеза. Также используйте пару яиц и двести-триста грамм сыра.
Натрите морковь на терку, а лук нарежьте помельче. Обжарьте на разогретой сковороде с растительным маслом лук, после добавьте к нему морковь и продолжайте обжаривание до мягкости. Подсолите немного. Соедините подготовленные овощи с отваренным рисом. Остудите немного очинку и начините ней кальмары. Выложите их в противень с антипригарным покрытием. Вбейте в майонез пару яиц, перемешайте хорошенько. Такой соус распределите по тушкам и вокруг них. Отправьте кальмары в духовку, разогретую до ста восьмидесяти градусов на полчаса. За пять минут до готовности присыпьте блюдо тертым сыром.
Салат царский с кальмарами и крабовыми палочками
Для приготовления такого роскошного и очень вкусного салата нужно подготовить полкилограмма кальмаров, десяток яиц, сто пятьдесят-двести грамм консервированной кукурузы. двести грамм крабовых палочек и сто пятьдесят грамм красной икры. Также используйте некоторое количество зелени и майонеза.
Очистите кальмаров, отправьте их в кипящую воду на две минуты. Остудите и нарежьте соломкой. Слейте с красной икры лишнюю жидкость. Яйца отварите вкрутую, очистите и отделите белки от желтков. Белки накрошите помельче либо нарежьте соломкой. Крабовые палочки измельчите кусочками. Откройте банку консервированной кукурузы, слейте с нее жидкость.
Соедините все ингредиенты в миске (половинку красной икры отложите для украшения готового блюда), заправьте майонезом и перемешайте. Выложите салат в салатницу, украсьте красной икрой и зеленью.
Тушеные кальмары с морковью и луком в сметане
Для приготовления такого блюда нужно подготовить полтора килограмма кальмаров, пару морковок, три луковицы, три-четыре зубка чеснока и полкилограмма сметаны. Также используйте четыре столовых ложечки растительного масла, чайную ложечку соли и некоторое количество черного молотого перца.
Морковку и лук очистите. Морковку нарежьте соломкой, а лук – полуколечками. Кальмары очистите и промойте, измельчите их тоненькой соломкой.
В глубокой сковороде разогрейте растительное масло, обжарьте в нем морковку, лук и чеснок, накрошенный кружками. Жарьте в течение десяти минут при постоянном помешивании. После добавьте в емкость измельченные кальмары. Влейте в сковороду сметану, поперчите и присолите. Перемешайте, прикройте крышкой и тушите три-пять минут.
Салат из кальмаров с кукурузой и яйцом
Для приготовления такого вкуснейшего блюда нужно подготовить пару кальмаров, три яйца и половинку банки кукурузы. Также используйте половинку пучка зеленого лука, половинку пучка укропа и петрушки, некоторое количество майонеза, черного смолотого перца и соли.
Очистите тушки кальмаров, отварите их в кипящей воде в течение пары минут. Остудите морепродукт, вымойте и обсушите. Измельчите тушки тонкими полосочками. Отваренные куриные яйца также нарежьте полосками. Оставьте пару долек яиц для украшения. Соедините кальмары с консервированной кукурузой и яйцами. Вымойте зелень и лук, накрошите помельче и добавьте к остальным ингредиентам. Заправьте готовое блюдо майонезом, поперчите, посолите и украсьте зеленью, а также дольками яиц.
Кальмары – это удивительно полезный продукт, достойный того, чтобы занять свое место в вашем повседневном рационе.
Кальмары часто советуют потреблять в пищу тем пациентам, которые страдают от нехватки йода в организме. Для увеличения количества данного вещества в клетках и тканях и для коррекции работы щитовидной железы можно использовать иные средства народной медицины.
Йод в зеленых грецких орехах. Так при нехватке йода знахари советуют собрать зеленые орехи – лучше всего заготавливать их до июля месяца. Проверните их сквозь мясорубку и соедините с медом, придерживаясь равного соотношения. Настаивайте такую смесь в течение одного месяца в довольно темном месте. Приготовленное лекарство необходимо принимать по чайной ложечке на протяжении одного месяца непосредственно перед трапезой.
Для улучшения работы щитовидки и для насыщения организма йодом можно подготовить один стакан спирта, пятьдесят грамм прополиса и половинку стакана перепонок с грецких орешков. Соедините между собой все компоненты и отправьте в довольно темное место на три недели. Готовую настойку необходимо принимать по пятнадцать капелек, растворяя их в семидесяти пяти миллилитрах воды. Проводите приём трижды на день.
Настойка белой лапчатки на спирту. Замечательным средством для насыщения организма йодом считается белая лапчатка. она имеет в своем составе элементарный йод, а также анион йодистой кислоты. Для приготовления лекарственного средства необходимо немного раздробить пятьдесят грамм корней такого растения. Залейте полученное сырье полулитром водки и настаивайте в течение месяца. Процедите готовое лекарство и принимайте по тридцать капелек трижды на день примерно за четверть часа-двадцать минут до трапезы.
Настойка лапчатка белая при щитовидке. Такое средство поможет справиться и с серьезными нарушениями в деятельности щитовидной железы, которые связаны с нехваткой йода. В этом случае на полулитр водки нужно использовать сто-сто пятьдесят грамм корней белой лапчатки, а при особенно запущенной болезни щитовидки – триста-пятьсот грамм корней на то же количество водки.
Настой листьев лапчатки белой. Еще специалисты народной медицины советуют применять сухие листики белой лапчатки. Пару столовых ложек измельченного сырья заварите четырьмястами миллилитрами кипятка. Настаивайте такое лекарство в термосе в течение восьми часов (лучше всего в течение ночи). Готовое лекарство процедите, а растительное сырье отожмите. Полученный объем настоя разделите на три-четыре равных доли и принимайте примерно за четверть часа-двадцать минут до трапезы.
Кальмары – это удивительно полезный продукт питания, способный насытить организм йодом и прочими веществами, важными для полноценной деятельности организма. В качестве отличного источника йода можно применять и разные средства народной медицины.
Похожие новости
Комментарии (0)
Настоящие кальмары – обитатели открытых морских просторов.
Они принадлежат к числу самых быстрых пловцов, уступая в скорости только таким спринтерам моря, как меч-рыба, тунцы и дельфины.
Спасаясь от погони, кальмар может даже вылетать из воды и, подобно летучим рыбам, проноситься над волнами десятки метров.
Иногда кальмар «выстреливает» так высоко, что попадает на палубу проходящего судна.
Эти кальмары известны у моряков под названием «летающие кальмары».
Туловище кальмара цилиндрической формы, сильное и мускулистое, в одном конце которого симметричные треугольные плавники, а в другом – голова. Вокруг ротового отверстия расположены десять щупальцев, снабженных множеством присосок. Два щупальца отличаются от остальных длиной и формой и служат ловчими.
В пищу употребляют мускулистую мантию и щупальца кальмара. Кальмары относятся к отряду десятиногих головоногих моллюсков.
В пищу этого моллюска употребляют уже давно. Особенно они популярны в прибрежных странах. Давно уже налажен промышленный вылов кальмаров.
По месту вылова их разделяют на тихоокеанских и атлантических. Обрабатываются они прямо на том судне, что и вылавливаются и там же и замораживаются. Так как это скоропортящийся продукт, то повторно замораживать его нельзя, после разморозки кальмары могут испортиться.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАЛЬМАРОВ
Мясо кальмаров богато незаменимыми аминокислотами и в буквальном смысле является кладовой белка. По содержанию легкоусвояемых белков и витаминов группы В кальмары в несколько раз превосходят такие привычные нам продукты, как рыба или мясо животных. Кроме того, кальмары богаты полиненасыщенными жирами, играющими существенную роль в правильно сбалансированном питании.
Ну и, конечно же, как и многие другие морепродукты, кальмары крайне богаты такими ценными минеральными веществами, как железо, фосфор, йод, медь. Еще одной отличительной особенностью кальмаров является высокое содержание в их мясе экстрактивных веществ, способствующих выделению пищеварительных соков, что делает кальмаров важным и полезным продуктом для всех, кто страдает заболеваниями пищеварительного тракта.
В мясе этого моллюска содержится вещество таурин, что способствует снижению уровня холестерина в крови, стабилизации кровяного давления, а также имеет антисклеротическое действие. Также кальмар богат на витамин Е и селен, что выводят из организма соли тяжелых металлов.
Мясо кальмаров нежирное и считается диетическим продуктом. Также этот морепродукт содержит йод, который является необходимым для растущего организма, а также для нормализации работы щитовидной железы.
Кальмары идеально подходят для детского и диетического питания.
Как выбирать кальмары?
Кальмары продаются в консервированном и замороженном виде. С первым все ясно, смотрим дату изготовления и срок годности, а также целостность упаковки и смело покупаем.
А вот с замороженными кальмарами нужно быть предельно внимательным. Моллюски, что были предварительно разморожены, а впоследствии вновь заморожены, будут горчить, а при приготовлении расползаться.
Чтобы определить не размораживались тушки ранее нужно посмотреть не слипаются ли они между собой. Слипшиеся одним комом кальмары скажут вам о том, что они уже подвергались размораживанию. Легко отделяемые друг от друга брикеты повторной заморозке не поддавались.
Пленка на тушке кальмара может быть разного цвета, от серого до фиолетового, а вот само мясо должно быть только белым.
Если цвет мяса кальмаров отличается от белого, это значит, что кальмаров уже размораживали, и их мясо впитало в себя цвет оболочки.
Вкус такого мяса может быть непоправимо испорчен.
Как правильно очистить кальмары?
Чистку кальмаров многие считают хлопотным и неприятным занятием, однако, это совсем не так.
Для того чтобы быстро и легко очистить кальмаров от покрывающей их пленки, сложите замороженных кальмаров в глубокую посуду и залейте кипятком.
Почти вся кожица кальмаров сразу же свернется и отойдет от мяса. Тут же слейте кипяток и очистите кальмаров от остатков пленки под проточной водой, затем пальцами аккуратно удалите внутренности и прозрачную хорду (позвоночник).
Ваши кальмары полностью готовы к дальнейшей кулинарной обработке!
Мясо этого моллюска весьма привередливо в приготовлении.
Самым простым способом приготовления кальмаров является отваривание.
Правильно варить кальмары нужно так.
Вскипятить в кастрюле воду, посолить ее, добавить перец горошком и лавровый лист, потом взять одну тушку кальмара и опустить ее в кипяток, достать через 15 секунд, подождать пока вода закипит вновь и опускать следующую тушку.
Так кальмары получатся вкусными и нежными.
Очень часто кальмаров рекомендуют отваривать в течение 3 – 5 минут. И в этом таится роковая ошибка! Приготовленные таким образом кальмары получаются жесткими и невкусными.
Еще в кипящую воду, где варится кальмар, рекомендуют поместить пол-лимона или опустить пакетик черного чая.
Лишь в том случае, если кальмара готовят вместе с различными приправами и продуктами или под соусом (например, солянка, плов, кальмар в сметанном или томатном соусе, с овощной или иной начинкой и т. д.), может потребоватьсямин.
Из кальмаров готовят много блюд.
Основное – это отличный ингредиент для различных салатов. Также кальмары жарят, тушат и даже фаршируют как приготовленными, так и сырыми начинками.
А еще из этого моллюска можно готовить суши.
Блюда из мороженого филе кальмара.
Прежде всего мороженое филе надо оттаивать на воздухе или в слегка подсоленной холодной воде.
Это можно сделать двумя способами: с помощью ножа содрать с филе верхний, т. е. более темный слой кожи, или же быстро окунуть сырое филе в горячую воду и затем ножом сильно поскоблить темный слой кожи.
После такой обработки тщательно промыть филе холодной водой, затем отбить его с обеих сторон, чтобы размягчились крепкие кольцевые мышцы кальмара.
Если этого не делать, то филе кальмара при варке и жарке стянется и будет жестким. Очищенное и отбитое филе можно нарезать большими или маленькими кусками, в зависимости от того, какое блюдо будет приготовлено.
Сырое филе кальмара жарят небольшими кусками длиной 1,5-2 см и весом около 25 г. Также можно приготовить кальмары половинками филе.
Приготовление кальмаров путем обжаривания может осуществляться в натуральном виде ( просто жарим подсоленные кальмарчики), а можно обжаривать в панировке, т. е. нарезанное и отбитое филе посыпать солью и перцем, смочить взбитым яйцом, обвалять в молотых сухарях и быстро обжаривать с обеих сторон на сковороде в горячем растительном масле или в ином жире.
Из филе, головы и щупалец легко приготовить фарш.
Очищенное от кожи мясо кальмара надо два раза пропустить через мясорубку, заправить луком, молотым перцем и при желании мускатным орехом. Можно добавить также немного измельченного чеснока.
Чтобы получился более сочный и пышный фарш, добавить немного воды или бульона .
Из фарша можно приготовить также котлеты, битки, тефтели, начинку для пельменей и т. д. (Эти блюда приготовляются также из натурального консервированного кальмара.)
Как приготовить кальмаров
Необычайно нежный вкус и аромат кальмаров совершенно лишен ярко выраженного рыбного вкуса и скорее напоминает вкус мяса омаров.
Кальмары отлично подходят не только для приготовления салатов, но и для жарки, тушения, приготовления супов.
Самое широкое применение мясо кальмаров нашло в блюдах средиземноморской кухни и кухонь азиатских стран. Специфика приготовления мяса кальмаров требует знания некоторых несложных секретов и советов.
Отварных кальмаров можно употреблять в пищу как основное блюдо, полив их любым белым соусом, а можно использовать для приготовления салатов.
САЛАТ с кальмарами
Освежающе нежный средиземноморский салат с кальмарами.
Половину пучка листьев салата порежьте не слишком мелко, выложите в глубокую салатницу, сбрызните лимонным соком и перемешайте.
150 гр. сыра фета (или адыгейского сыра) нарежьте кубиками.
Одного отварного кальмара нарежьте тонкой соломкой.
100 гр. зеленого винограда без косточек отделите от веток и разрежьте каждую ягоду пополам.
Выложите сыр, кальмаров и виноград в салатницу с листьями салата, посолите, заправьте 2-мя ст. ложками оливкового масла и аккуратно перемешайте.
Жареные кальмары в качестве основного горячего блюда
Легко и очень просто. Нарежьте кольцами двух небольших кальмаров. Две головки репчатого лука нарежьте полукольцами, а два зубчика чеснока – тонкими лепестками. В глубокой сковороде разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла и обжарьте в нем лук и чеснок до золотистого цвета.
Затем добавьте кальмаров, 1 ст. ложку томатной пасты, соль, черный и красный перец по вкусу. Все перемешайте и обжаривайте на среднем огне в течение 2-ух минут. Сразу же снимите с огня и подавайте к столу с гарниром из отварного картофеля или риса.
Котлеты из кальмаров
Необычайно вкусными, нежными и ароматными получаются котлеты, приготовленные из мяса кальмаров.
Приготовленные обычным способом, они порадуют вас деликатным вкусом и нежным ароматом, приготовленные же на пару, такие котлетки послужат изысканным диетическим блюдом.
Промойте и очистите ½ кг. кальмаров. Пропустите их один раз через мясорубку с мелкой решеткой. Затем пропустите фарш из кальмаров через мясорубку второй раз, вместе с 2-мя ломтиками белого хлеба, размоченного в сливках, одним сваренным вкрутую яйцом, одной головкой репчатого лука имя зубчиками чеснока.
К готовому фаршу добавьте соль, черный перец и молотый розмарин по вкусу. Все тщательно перемешайте и слегка взбейте венчиком или миксером.
Из полученного фарша сформируйте небольшие котлетки, обваляйте в смеси панировочных сухарей и кунжута, а затем обжарьте в растительном масле с двух сторон до золотистого цвета. Подавайте с салатом из свежих овощей и сливочным соусом.
Есть простая закономерность: первые 3 минуты варки кальмар сохраняет мягкость, потом становится жестким. Минут черезон снова становится мягким, но теряет в объеме.
Из этого исходят, готовя суп из кальмаров. Чаще всего кальмары отваривают отдельно, затем откладывают, в получившемся бульоне варят овощи, крупы, пасту и другие ингредиенты, а при подаче вновь добавляют кальмары, порезанные кольцами или соломкой. Ниже мы приведем простой, но вкусный пример такого супа.
Суп домашний с кальмарами
- 500 г картофеля
- 250 г замороженных кальмаров
- 1 репчатая луковица
- 1 морковь
- 1 корень петрушки
- 2 столовые ложки растительного масла
- Соль, специи и зелень по вкусу.
Разморозьте, очистьте и промойте кальмары. Бросьте их в кипящую подсоленную воду и варите не более 3-5 минут. Сваренные и охлажденные кальмары нарежьте соломкой.
Мелко порежьте лук, морковь и корень петрушки и поджарьте на растительном масле, пока лук не станет прозрачным. Овощи и порезанный кубиками картофель бросьте в бульон от кальмаров, посолите и поперчите, варите суп до готовности картофеля.
При подаче в каждую тарелку положите кальмаров, залейте супом и посыпьте мелко нарезанной зеленью.
Сырые кальмары можно также добавлять за 2-3 минуты до выключения супа, как в нижеследующем рецепте
Суп грибной с кальмарами
- 250 г филе кальмара
- 4-5 средних картофелины
- 2 средние моркови
- 1 репчатая луковица
- 50 г сушеных грибов
- 1 столовая ложка томатной пасты
- 20 г растительного масла
- 2 чайные ложки муки
- 5 стаканов воды
- Соль, перец, зелень по вкусу
Замочите сушеные грибы на 3-4 часа и варите в той же воде до мягкости. Готовый бульон процедите, а грибы промойте.
Приготовьте пассировку. Поджарьте мелко порезанные морковь и лук на растительном масле с добавлением томатной пасты и муки, пока масса не станет однородной, а лук – прозрачным.
Очистите картофель и варите в бульоне до готовности, затем посолите, поперчите, положите порезанное филе кальмара без кожицы, вареные измельченные грибы, заправьте суп пассировкой, варите 2-3 минуты и подавайте.
Впрочем, кальмары могут вариться в супе и более длительное время. Для этого их сначала обжаривают, чтобы корочка не дала им уменьшиться в объеме.
Через 30 минут кальмары снова становятся мягкими. В этом можно убедиться, приготовив солянку по следующему рецепту.
Солянка с кальмарами
- 300 г кальмаров
- 1 репчатая луковица
- 2 соленых огурца
- 1 столовая ложка томатной пасты
- 3 столовых ложки растительного масла
- 2-3 зубчика чеснока
- перец черный молотый,
- зелень петрушки или укропа,
- соль по вкусу
Очищенные и помытые кальмары слегка отбейте, нарежьте мелкими кусочками и обжарьте в масле.
Слегка обжарьте измельченный репчатый лук и вместе с кальмарами сложите в кастрюлю, добавьте томат-пасту, очищенные и нарезанные ломтиками соленые огурцы, рубленный мелко чеснок, соль, черный молотый перец, воду.
Варите под крышкойминут.
Перед подачей посыпьте солянку мелко нарезанной зеленью петрушки или укропа.
И, наконец, тайский рецепт
Тайский суп из фаршированных кальмаров
- 500 г небольших кальмаров
- 200 г свиного фарша
- 1 чайная ложка толченых вместе чеснока, соли, перца и корня кориандра
- 1,2 литра рыбного бульона или воды
- 3 лимонных листа
- 2 столовых ложки острого кисло-сладкого соуса
- 1 чайная ложка цедры лимона
- Лимонный сок, кинза для приправы, соль, толченый стручковый перец по вкусу
Почистите кальмары, удалите чернильный мешок. Тушки нафаршируйте смесью из свиного фарша, чеснока, перца, соли и корня кориандра. Вскипятите воду или рыбный бульон, добавьте цедру лимона и нарубленные лимонные листья. Несколько минут прокипятите, положите в кастрюлю фаршированные кальмары и посолите.
Перед подачей в каждую тарелку отожмите немного лимонного сока, приправьте толченым стручковым перцем и мелко нарезанной кинзой. Суп должен получиться кисло-соленым и острым.
Суп – пюре из цветной капусты с кальмарами
По-настоящему деликатесным блюдом получается суп-пюре, приготовленный из цветной капусты и кальмаров.
Своим деликатным сочетанием легкой текстуры и очаровательного аромата такой суп способен пленить любого.
В небольшую кастрюльку выложите 500 гр. цветной капусты, разобранной на соцветия.
Добавьте одну морковь, нарезанную крупными кусками, и одну луковицу, разрезанную на четыре части. Залейте овощи водой так, чтобы она лишь слегка порывала их, добавьте соль и варите на умеренном огне 30 – 35 минут.
Слейте отвар в отдельную посуду, а отварные овощи измельчите в блендере или мясорубке. Переложите овощное пюре обратно в кастрюлю, добавьте 100 гр. жирных сливок и разведите овощным бульоном до нужной густоты.
В готовый овощной суп добавьте двух небольших кальмаров, нарезанных кольцами. Поставьте кастрюлю с супом на огонь, доведите до кипения и варите в течение 2 минут.
Подавайте к столу немедленно.
Ризотто с кальмарами
Конечно же, говоря о морепродуктах, сложно обойти вниманием такое популярное во всем мире блюдо средиземноморской кухни, как ризотто.
Давайте попробуем приготовить ризотто с кальмарами?
Очистите и нарежьте длинной тонкой соломкой 430 гр. кальмаров.
В небольшой сковороде разогрейте 1 ст. ложку оливкового масла, добавьте к нему по одной чайной ложке листьев орегано и розмарина (свежих или сухих), немного красного перца хлопьями и 1 ч. ложку мелко порубленного чеснока. Обжаривайте все 30 секунд, а затем добавьте кальмаров.
Жарьте еще 1 минуту. Снимите с огня и слейте сок, который выпустили кальмары. Соедините сок от кальмаров с 5-ю чашками рыбного бульона в отдельной кастрюльке и доведите до кипения. В глубокой сковороде на сильном огне разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла, добавьте 3 мелко порубленных зубчиков чеснока и обжаривайте их до золотистого цвета, 2 минуты, постоянно помешивая.
Затем добавьте 1 ¼ чашки риса с длинными зернами и обжаривайте еще 4 – 5 минут при постоянном помешивании. Влейте в рис 1 чашку сухого белого вина и готовьте, пока оно полностью не впитается. Не забывайте помешивать!
Дальше начинайте добавлять смесь рыбного бульона и сока кальмаров.
Добавляйте по ½ чашки за один раз. Каждую следующую порцию добавляйте лишь тогда, когда рис полностью впитает предыдущую. Не забывайте тщательно перемешивать рис и не убавляйте огонь!
Готовьте рис таким образом, пока он не станет почти мягким, лишь слегка хрустящим (al dente). Это займет у вас 18 – 20 минут.
К готовому рису добавьте ваших кальмаров, 3 ст. ложки нарубленной зелени петрушки, все тщательно перемешайте и прогрейте на слабом огне в течение 1 минуты.
Перед подачей на стол добавьте соль, черный перец и немного лимонного сока.
Если предыдущий рецепт показался вам слишком сложным – не переживайте, а попробуйте приготовить другое блюдо средиземноморской кухни.
Кальмары с изюмом и кедровыми орешками готовят в Италии в канун Рождества.
700 гр. кальмаров нарежьте небольшими кусочками.
В сковороде разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла, добавьте 2 мелко нарубленные зубчика чеснока и обжарьте до золотистого цвета. Затем добавьте кальмаров, 2 чашки мелко нарезанных консервированных или свежих помидоров, ½ чашки воды, соль и перец по вкусу.
Накройте сковороду крышкой и тушите все вместе 10 минут. Добавьте ½ чашки черных оливок, ¼ чашки изюма и 2 ст. ложки кедровых орешков.
Все тщательно перемешайте и тушите под крышкой еще 10 – 15 минут. Подавайте к столу с хрустящими хлебцами или гренками.
Нам понадобится несколько тушек кальмаров (желательно покрупнее), сливочное масло, грибы (можно и шампиньоны), лук, яйца, сыр любых сортов, лук зеленый, зелень — для начинки, сметана, майонез, мука, соль, перец черный
Очистить тушки «холодным» способом — то есть помещаем кальмаров в холодную воду (ни в коем случае не обдавать тушки кипятком, как принято считать!) и острым ножом снимаем верхнюю бело-розовую кожицу и вынимаем внутренности. Процесс достаточно кропотливый, но оно того стоит — при приготовлении сохранятся все полезные вещества и нежный вкус.
Пассеруем лук на сливочном масле до золотистого цвета, добавляем грибы, обжариваем до полуготовности и смешиваем все это с предварительно натертым сыром, мелко порубленными вареными яйцами, зеленым луком и зеленью.
Начиняем приготовленной смесью кальмаров.
Открытые края тушек либо зашиваем, либо закалываем зубочистками (если возиться неохота). Выкладываем тушки в глубокую посудину типа жаровни или кастрюли с толстыми стенками.
Готовим соус: сметана и майонез смешиваются в пропорции один к одному — то есть стакан сметаны к стакану майонеза, добавляем немного муки, соль и перец по вкусу. Заливаем соусом кальмаров и ставим на средний огонь.
Фаршировать кальмары можно чем угодно, проявить свою фантазию, но чаще всего кальмары фаршируют:
Кольца кальмаров, обжаренные во фритюре
Состав: 1 кг кальмаров, 250 г панировочных сухарей, растительное масло, 4 яйца (необязательно).
Тушки кальмаров (если замороженные – разморозьте) промойте в холодной воде и нарежьте колечками
Разбейте в тарелку 4 яйца и их перемешайте до однородной массы и немного посолите. Колечки кальмаров сначала обмакните в яйца, а потом в панировочные сухари – и отправляйте на сковороду, на которой уже разогрето растительное масло. И жарьте с обеих сторон!
Вместо панировочных сухарей можно использовать картофельный крахмал.
Внимание: кальмары быстро готовятся – по 1,5-2 минуты с каждой стороны.
Вынимайте их на тарелку, можно добавить нарезанную зелень.
Еще один рецепт Колечек кальмаров во фритюре.
Разморозьте и очистите 1 кг. кальмаров. Нарежьте их тонкими колечками.
Для приготовления кляра тщательно смешайте
- ½ кг. пшеничной муки,
- ½ литра светлого некрепкого пива,
- 2 яйца
- 1 ч. ложку соли.
Готовый кляр должен напоминать по густоте сметану. В глубокой сковороде или сотейнике разогрейте 1 литр растительного масла. Каждое колечко кальмара запанируйте в муке, обмакните в кляр и обжарьте в кипящем масле до золотистого цвета. Обжаривайте не более 2 – 3 минут!
Готовые колечки вынимайте шумовкой из масла и выкладывайте в дуршлаг или на бумажное полотенце, чтобы избавиться от остатков масла. Подавайте к столу с двумя – тремя различными видами соусов.
Закуска из кальмаров в тарталетках
Быстрый рецепт, который может стать украшением праздничного стола, так как готовится быстро,подается порционно.
Для приготовления вам потребуется:
- тарталетка (из сдобного теста) — 6 шт.
- кальмары (консервированные) — 250г
- морковь (отварная) — 1 шт.
- яйцо (отварное) — 2 шт.
- горошек зелёный (консервированный) — 3 ст.л.
- майонез — 1/2 стакан
- петрушка (рубленая зелень) — 2 ст.л.
- перец чёрный (молотый) — по вкусу.
Кальмаров и морковь нарежьте кубиками, соедините с рублеными яйцами, зеленым горошком, зеленью, поперчите, заправьте майонезом и перемешайте. Тарталетки наполните приготовленной массой, посыпьте зеленью.
И напоследок, рецепт шашлыка из кальмаров
Для рецепта вам потребуется:
- кальмары (щупальца) — 450г
- перец чили (нарезанный) — 2 ст. л.
- зелень кинзы или мяты — 2 ст. л.
- сахар — 1 ст. л.
- винный уксус — 3 ст. л.
- оливковое масло — 1 ст. л.
- зеленый лук — 1 пучок
- лайм — 1 шт.
Смешайте перец чили, зелень кинзы или мяты, сахар, уксус и оливковое масло. Очистите кальмары, нарежьте на части посм и замаринуйте в этом соусе. Оставьте на 1-1,5 часа.
Кальмары отличаются замечательным вкусом, они характеризуются значительной питательной ценностью и обладают некоторыми целебными качествами. Есть данные, что в таких морепродуктах присутствует много железа и калия, нужных для нормальной деятельности сердца. В белом мясе такой пищи нет холестерина. Оно богато йодом, необходимым для полноценной деятельности щитовидной железы и всей эндокринной системы. Огромную пользу здоровью приносит и селен из кальмаров, он эффективно очищает организм от солей тяжелых металлов.
Кальмар: как чистить и варить правильно?
Давайте поговорим о кальмарах. Это прекрасный вкусный деликатес. Он богат витаминами и белками, минералами, микроэлементами. Кроме того, он имеет невысокую калорийность, но при этом очень питательный, что сделало его популярным у тех, кто придерживается диеты. Однако далеко не у всех блюда с этим ингредиентом получаются вкусными. Почему? А потому, что не все знают, как их готовить. Кальмары (как чистить и варить их — мы подробно обсудим далее), если можно так выразиться, очень требовательны в плане обработки, и не каждая хозяйка, особенно начинающая, справится с задачей, задумав угостить семью вкусным и полезным блюдом. Однако это не повод отказывать себе в удовольствии. Мы поделимся с вами основными секретами.
Ох уж этот кальмар.
Как чистить и варить этих представителей морской фауны, знают многие. Теоретически. Но как только дело доходит до практики, начинаются проблемы. Гуру в сфере кулинарии, естественно, имеют свои секреты. Мы к таковым не относимся, но, как говорится, поможем чем сможем.
Считается, что этих моллюсков сложно готовить, однако это не так. Мы хотим развенчать этот миф. Ничего сложного в технологии нет, просто нужно владеть определенной информацией. В принципе, все сводится к одному вопросу: «Как правильно варить и чистить?» Кальмары очень капризные. Если передержать морепродукт в горячей воде, он станет резиновым, а само блюдо — безвкусным. А правильно приготовленные, они очень вкусные и питательные.
Итак, давайте начнем с того, что разберемся: кальмаров сначала чистят или варят? Как правильно поступить? Вообще, неочищенные считаются более полезными и качественными. Ведь на фабриках их подвергают тепловой обработке, из-за которой они становятся более жесткими. Однако жители средиземноморских стран знают толк в их приготовлении. Так вот, они советуют делать так: вначале разморозить морепродукт до комнатной температуры, а затем окунуть на пару минут в кипяток (шкурка должна свернуться), слить ненужную жидкость и отправить тушку теперь уже в холодную воду. Поверьте, после этих манипуляций свернувшуюся шкуру можно очень просто снять. Потом удаляются внутренности. И вот наш кальмар уже практически готов. Самая сложная часть уже выполнена. Этот способ, по нашему мнению, самый лучший, он позволяет сохранить мягкость, сочность и нежность продукта.
Время имеет значение
Мы уже разобрались с тем, как чистить кальмаров. Сколько варить кальмаров — еще предстоит выяснить. А делается это так. В воду кладут перец горшком, соль и, конечно же, лавровый лист. Далее нужно дождаться того момента, когда жидкость закипит, потом в нее нужно опустить тушку буквально на десять секунд и быстро ее вынуть. Таким образом нужно поступать с каждым куском.
Сложно? Ничуть. Однако это еще не все. Казалось бы, что еще следует сделать хозяюшке для приготовления этих даров моря, кроме как почистить и сварить? Кальмары, особенно правильно приготовленные, — вкуснейший деликатес. Но чтобы накормить родню именно оным, а не «резиной», желательно потренироваться. Тут нужна сноровка. Попробуйте хотя бы парочку раз приготовить моллюска тем способом, который мы описали выше. И не обязательно портить всю тушку, достаточно отрезать пару кусков. И запомните: длительная тепловая обработка (свыше 3 минут) противопоказана! Она напрочь лишает морепродукт каких-либо вкусовых качеств, а уж о питательных и говорить не приходится. Нежное мясо превращается в кусок подошвы, который невозможно прожевать.
Вот такой он капризный — кальмар. Как чистить и варить этих головоногих, наврное, уже понятно. Но, как говорится, нет предела совершенству, а значит, будем продолжать знакомиться с хитростями кулинарного мастерства. Итак.
Еще один способ приготовления
Способов приготовления кальмаров на самом деле много. Однако, скажем честно, они не все хороши. Мы хотим предложить вам еще одни вариант, достойный внимания. Нужно довести воду до кипения со специями и солью, а затем положить туда наших моллюсков. Тут же снять с огня кастрюлю. И дать постоять им в кипятке порядка десяти минут.
Говоря о том, какой замечательный продукт кальмар, как чистить и варить его правильно, невозможно не упомянуть еще об одном способе его приготовления — без процесса размораживания. Для этого нужно просто окунуть тушку в кипящую воду буквально на одну минутку, затем отключить огонь и подержать еще две-три минуты в воде.
Не только варим, но и жарим
Кальмар – это тот универсальный продукт, из которого можно сделать массу вкуснейших блюд. Все они очень разнообразны и не так уж сложны в приготовлении. И сейчас вы в этом убедитесь.
Итак, у вас на столе лежит кальмар. Как чистить и варить его, мы разобрались, давайте теперь выясним, как его правильно пожарить.
Возможно, вы удивитесь, но перед жаркой моллюсков следует отварить. Для этого воспользуйтесь одним из вышеописанных способов. Далее нарежьте их кольцами или же в виде соломки. Каждый кусочек окуните в соус из взбитого яйца с солью, сметаной и специями, обваляйте в сухариках и обжарьте на растительном, а лучше – сливочном масле, но не более пяти минут.
Замечательными получаются кальмары, запеченные в духовке или на решеточке. Но для такого варианта приготовления их нужно вначале замариновать в течение нескольких часов. В качестве маринада можно использовать сок лимона, чеснок, перец и паприку. Потом моллюсков кладут на решеточку и запекают, обливая остатками жидкости.
Как правило, неопытные кулинары интересуются, как правильно кальмаров чистить: до варки или после нее? Конечно же до, просто предварительно обдав их кипятком. Зная этот нехитрый секрет, вы с легкостью справитесь с приготовлением любого блюда из моллюска.
Фаршированные кальмары
Вначале кальмаров чистят, а затем отбивают каждую тушку. Потом наполовину нужно начинить тушку фаршем. В качестве начинки можно взять яйца с грибами, рис с овощами, сыр и креветки, яблоки и творог. Края кальмаров можно скрепить зубочистками, а потом тушить их в духовке в небольшом количестве жидкости. За пару минут до готовности их можно посыпать сыром и снова отправить в духовку для образования загорелой корочки. В готовом виде блюдо можно полить винным, сливочным, сметанным, ореховым или томатным соусом.
Не удивляйтесь тому, что во многих рецептах вам встретится необычное сочетание продуктов. Например, кальмары с крабовыми палочками и кукурузой, с мясным фаршем, килькой и хлебом, сухофруктами и орехами.
В любой национальной кухне есть масса своих секретов приготовления моллюсков. Но всегда нужно помнить одно правило. Не перегружайте такие блюда специями. Основной ингредиент имеет свойство активно впитывать в себя все окружающие запахи. А потому ваш кулинарный шедевр может получиться слишком насыщенным.
Сам по себе приготовленный морепродукт — это далеко не все, нужно к нему подобрать правильный гарнир. Например, овощи, рис, пасту. Потом еще украсить готовое блюдо зеленью и лимоном, маслинами. Тогда блюдо вообще получится гармоничным и неповторимым.
Как выбрать при покупке свежих кальмаров?
Для приготовления хорошего блюда нужно прежде всего приобрести достаточно свежий продукт. Мясо кальмара, как правило, продается в замороженном виде. Тушки иногда бывают даже со щупальцами. Любой замороженный продукт не должен по несколько раз замораживаться и размораживаться. Неправильные условия его хранения способны свести на нет все вкусовые качества. Потому неудивительно, что появляется неприятный запах рыбы и горьковатый вкус. При приготовлении такой моллюск расползается в руках и сильно пенится при варке. Блюдо из такого кальмара не получится вкусным, и тут уже не ваша вина, и дело не в рецепте. Поэтому внимательно осмотрите товар, когда выбираете его в супермаркете.
Тушка моллюска должна иметь плотную консистенцию. Верхняя пленка, которую вы будите снимать, имеет коричнево-розовый оттенок, а само мясо внутри — белый цвет.
Никогда не покупайте очищенные тушки. Конечно, это удобно. Но именно пленка кальмара — это та часть, по которой можно наверняка определить его свежесть. Как? Да очень просто. Смотрите: если шкурка имеет желтоватый цвет, а мясо внутри не белое, то такой продукт лучше не покупать. Наверняка он уже долго лежит на витрине.
Маленькая хитрость
Представьте себе ситуацию, когда вы все-таки чисто случайно переварили кальмаров, и мясо стало жестким. Не расстраивайтесь. Не все так плохо. Не стоит сразу выкидывать продукт. Есть маленькая хитрость, которая позволит сделать тушку более мягкой. Для этого кальмара нужно проварить около часа. Да-да, именно! Конечно, моллюск при этом сильно уменьшится в размерах и потеряет почти все свои полезные свойства, но зато вы поправите ситуацию. Да и наберетесь собственного опыта в приготовлении этих обитателей морских глубин.
Что вкусного можно приготовить из кальмара?
Чаще всего мясо кальмаров используют для приготовления салатов, однако их можно подать и в качестве самостоятельного блюда.
Естественно, салаты из морепродуктов не готовятся в большом количестве. Это деликатесный и питательный продукт, имеющий специфический вкус, ведь основным ингредиентом является сам кальмар. Он должен преобладать. Остальных составляющих следует класть намного меньше.
Рецепт салата из кальмара с рисом
Как правильно варить и чистить кальмаров для салата, мы с вами уже разобрались. Давайте теперь рассмотрим несколько рецептов.
Для приготовления возьмем:
- Рис – 100 г.
- Яйца – 3 шт.
- Кальмары (лучше их филе) – 250 г.
- Горошек зеленый (консервированный) – ½ банки.
- Зелень укропа – один пучок.
- Соль и перец кладется на ваш вкус.
- Сметана с майонезом.
Для приготовления отварим рис. Кальмаров очистим и отварим одним из вышеуказанных способов. Потом нарежем их виде колечек. Отварные яйца нарезать и смешать с кальмаром и горошком. Смешать для заправки сметану с майонезом, добавить соль и перец, и рубленую зелень. Все ингредиенты перемешать, заправив соусом. Вот и салат готов.
Кальмары с картофелем и луком
Возьмем следующий набор продуктов:
- Картошка – 0,5 кг.
- Кальмары (филе) – 0,4-0,5 кг.
- Масло растительное.
- Лук репчатый – 100 г.
- Лук зеленый.
- Перец молотый.
- Уксус столовый.
Для приготовления салата отварные тушки кальмаров нужно нарезать в виде соломки. Картофель отварить в мундире, остудить, а затем почистить и нарезать кубиками. Лук нарезать колечками. Все ингредиенты аккуратно соединить, добавив молотого перца. Можно так же взбрызнуть немного уксусом. Сам салат заправляется маслом растительным.
Вместо послесловия
Как видите, рецепты блюд из даров моря совершенно не сложные. Главное — правильно предварительно почистить и сварить моллюсков. А дальнейшее приготовление не составит никакого труда. Воспользуйтесь нашими советами, и вы будете приятно удивлены результатом. Приятного аппетита!
Сложно? Ничуть. Однако это еще не все. Казалось бы, что еще следует сделать хозяюшке для приготовления этих даров моря, кроме как почистить и сварить? Кальмары, особенно правильно приготовленные, — вкуснейший деликатес. Но чтобы накормить родню именно оным, а не «резиной», желательно потренироваться. Тут нужна сноровка. Попробуйте хотя бы парочку раз приготовить моллюска тем способом, который мы описали выше. И не обязательно портить всю тушку, достаточно отрезать пару кусков. И запомните: длительная тепловая обработка (свыше 3 минут) противопоказана! Она напрочь лишает морепродукт каких-либо вкусовых качеств, а уж о питательных и говорить не приходится. Нежное мясо превращается в кусок подошвы, который невозможно прожевать.
Вкусные рецепты с фото на каждый день!
Кальмары с сыром фото рецепт
кальмары с сыром фото рецепт
Милые девушки! Если Вы хотели найти кальмары с сыром фото рецепт, то предоставим Вам все, что Вас интересует! В перечне рецептов, которые Вы видите ниже, не так трудно отыскать именно его. Стоит отметить что, если способа приготовления кальмары с сыром фото рецепт в перечне ниже не найдете, то воспользуйтесь обычным поиском сайта.
Кальмары фаршированные
Почистить кальмары, отварить, после закипания воды не более 10 минут. Начинка — крабовое мясо (можно крабовые палочки), сыр, майонез, чеснок.
Украшение — тонко нарезанная рыба семга (можно кета, можно любую морскую рыбу) — выложить розы рядом с кальмарами. Приятного аппетита!
Так же будет вкусно, если кальмар не отваривать, а просто ошпарить кипятком и подержать в горячей воде 2-3 минуты. Затем нафаршировать, посыпать сверху тёртым сыром и в духовку на 3-4 минуты. Пальчики оближешь.
Запеченый фаршированный кальмар
Для начинки: 1.Рыба свежая филе(любая), 2.лук, 3.крабовые палочки, 4.майонез, 5.рис, 6.сыр
Приготовление:
Начинка: режем крабовые палочки мелко,лук обжариваем до золотистого цвета,рис отвариваем,все это смешиваем и заправляем майонезом.
Затем начиняем кальмары и смазываем их майонезом,выкладываем на заранее смазанную маслом протвинь, посыпаем сыром и запекаем.
Новогодний рецепт жюльена из кальмаров
Рецепт на 14 февраля — Салат из кальмаров с сыром
Ингредиенты для салата из кальмаров с сыром:
кальмары — 200 грамм
красная луковица – 1 штука
огурец – 1 штука
варёные яйца – 2 штуки
консервированные ананасы — 100 грамм
майонез — 100 грамм
лимонный сок — 1 столовая ложка
зелень петрушки — 30 грамм
молотый чёрный перец
